Antystresowe formy relaksu

Stres towarzyszy nam w różnych sytuacjach życiowych. Stanowi naturalną reakcję na czynniki zewnętrzne, które naruszają równowagę organizmu. Niekiedy stresory wpływają na psychikę człowieka motywująco, częściej jednak wywołują odwrotny efekt. Aby poradzić sobie z nadmiernym napięciem układu nerwowego warto odnaleźć sposób, który pozwoli się odprężyć. Pomogą w tym antystresowe formy relaksu będące prawdziwą odskocznią od codzienności.

Wpływ stresu na organizm człowieka

Stres to uczucie, którego doświadcza każda osoba. Objawia się wyostrzeniem zmysłów, przyspieszeniem bicia serca, drżeniem mięśni, a nawet bólami brzucha. Specjaliści z zakresu psychologii zwracają również uwagę na to, że stres wynika bezpośrednio z ewolucji. Tysiące lat wcześniej człowiek musiał toczyć walki z groźnymi zwierzętami, a także przed nimi uciekać. Umożliwiały mu to specjalne mechanizmy mobilizujące organizm do natychmiastowego działania pozwalającego przetrwać w niesprzyjających warunkach.

Patrząc z tej perspektywy stres wydaje się nie być wrogiem, lecz sprzymierzeńcem. Jednak to co dla jednej osoby jest w pewnym stopniu ekscytujące, dla drugiej może wiązać się z koszmarnym przeżyciem. Takim przykładem może być konieczność wygłoszenia przemowy przed wielotysięcznym tłumem lub zanurkowanie w głębokim na kilkadziesiąt metrów jeziorze.

Jak się odstresować?

Nadmierne napięcie układu nerwowego jest szkodliwe – może prowadzić do schorzeń układu sercowo-naczyniowego, a także nerwic i innych schorzeń psychicznych. W sytuacji, gdy stres uniemożliwia codzienne funkcjonowanie, konieczne jest wdrożenie odpowiednich form relaksu. Mogą to być: ćwiczenia oddechowe, przebieżka po lesie, rozegranie partyjki szachów, posłuchanie ulubionej muzyki, a także… malowanie po numerach. Ta nowatorska technika jest doskonałym sposobem na skuteczne odprężenie organizmu, przy czym może być stosowana zarówno przez dzieci, jak i osoby dorosłe.

Aby stworzyć własny obraz malowany po numerach wystarczy zaopatrzyć się w specjalnie opracowany zestaw, wyposażony w płótno i akcesoria malarskie. Skupienie się na wykonywaniu precyzyjnej czynności koi nerwy, wycisza i pozwala oderwać się od codziennych problemów. Ta antystresowa forma relaksu rozwija zmysł estetyczny, a także znacznie poprawia koordynację wzrokowo-ruchową.

Dobierz poziom trudności i stwórz oryginalny obraz

Chcąc rozpocząć przygodę z malowaniem po numerach, warto dobrać odpowiedni poziom trudności. O to, w jaki sposób dopasować produkt do własnych potrzeb, zapytaliśmy pracownika sklepu internetowego Twoje Hobby:

Malowanie po numerach jest interesującą formą spędzania czasu, która nie tylko podnosi kreatywność, ale również działa antystresowo. Tworzenie obrazów wymaga jednak pewnej wprawy, dlatego warto zacząć od łatwiejszych figur. Najlepszym rozwiązaniem dla osób początkujących będzie wybór zestawów zawierających duże elementy. Im więcej detali znajduje się na płótnie, tym potrzebujemy więcej czasu, by ukończyć obraz malowany po numerach.

Uzyskanie satysfakcjonującego efektu wymaga precyzji, cierpliwości i zaangażowania. Jednak taka forma relaksu jest doskonałym sposobem na rozbudzenie duszy artysty i odkrycie w sobie zupełnie nowych pasji.