5 powodów, dla których warto trenować na orbitreku

Orbitrek to ciche urządzenie do ćwiczeń cardio, a więc takich, które wzmacniają serce i spalają tkankę tłuszczową. Łączy w sobie zalety roweru stacjonarnego, steperu i bieżni. Korzyści płynące z ćwiczenia na orbitreku sprawiają, że urządzenia te znajdują się w każdej siłowni i niemal bez ustanku są oblegane. Są cenione wyżej niż inne urządzenia sekcji cardio. Sprawdź, dlaczego warto trenować na orbitreku.

1. Przyjemne cardio niezależnie od pogody

Na orbitreku ćwiczysz w pomieszczeniu – na siłowni lub w domu, gdzie masz optymalne warunki. Nie straszne Ci deszcz i niskie temperatury. Ćwiczysz, kiedy chcesz. Wystarczy, że włączysz ulubiony podcast lub energetyczną muzykę i możesz ćwiczyć, jak długo potrzebujesz. Ćwiczenie na orbitreku jest przyjemnie męczące, podobnie jak długi marsz czy jazda na rowerze. Intensywność treningu regulujesz sam.

2. Ciche i niewielkie urządzenie do domu

Jeśli nie masz czasu wpadać na siłownię, wygospodaruj kącik treningowy w domu. Orbitrek jest stosunkowo niewielkim urządzeniem. Jeśli jesteś fanem kina, spokojnie możesz ćwiczyć przed telewizorem. Urządzenie pracuje tak cicho, że nie będzie przeszkadzało Tobie i domownikom. Zakup orbitreku możliwy jest w sklepach sportowych. Oferuje je np. firma RowMot w Kozienicach.

3. Regulowany stopień wysiłku

Orbitrek wyposażony jest w regulacje, które pozwalają ustawić intensywność treningu. Wiele modeli ma również wgrane programy treningowe, które wybierzesz w zależności od swoich celów. Możesz budować kondycję, ćwicząc bardziej wysiłkowo lub pracować nad siłą mięśni nóg. Wyświetlacz z zegarem odmierza czas do końca treningu, dzięki czemu wiesz, kiedy się oszczędzać, a kiedy dać z siebie wszystko.

4. Orbitrek trenuje całe ciało

To bardzo ważny punkt. Trening na orbitreku zasadza się na ćwiczeniu nóg, ale nie tylko. Orbitrek wyposażony jest w uchwyty, dzięki którym pracują górne partie ciała. Trenujesz koordynacje i właściwe wzorce ruchowe. To urządzenie łączy efekty, jakie daje steper, bieżnia i rower. Na orbitreku wyrobisz formę szybciej, niż się spodziewasz. Jeśli się odchudzasz, pamiętaj, aby zmierzyć obwody. Na orbitreku spalasz tłuszcz i budujesz mięśnie, waga może nie oddawać efektów Twojej pracy. Wymiary pokażą, jak zmienia się Twoja sylwetka.

5. Ćwiczenie na orbitreku mniej obciąża stawy

Nadwaga i otyłość, brak ruchu i złe wzorce ruchowe obciążają stawy, które nie sprostają ćwiczeniom takim, jak bieganie. Orbitrek minimalizuje to obciążenie, a jednocześnie pozwala utrzymać wysokie tętno. Dzięki temu pogłębia się pojemność płuc, serce wzmacnia, a co za tym idzie, poprawia się ogólna wydolność organizmu. Utrzymanie wysokiego tętna przez określony czas zapewnia zdrowie, przeciwdziała chorobom układu krążenia i spala tłuszcz.

Pamiętaj, że spektakularne efekty przynosi regularność. Dobierz rodzaj ćwiczeń tak, aby było i efektywnie, i przyjemnie, a wtedy nie będziesz musiał się zmuszać.