Jak naturalnie wspomagać swoją odporność?

Odporność to niezwykle istotny element naszego życia, który pozwala nam zachować zdrowie i cieszyć się nim na co dzień. W dobie pandemii oraz szybko zmieniających się warunków atmosferycznych, zdolność organizmu do walki z wirusami czy bakteriami staje się kluczowa. Istnieje wiele sposobów na naturalne wspomaganie odporności – w tym artykule przyjrzymy się kilku z nich.

Acerola – skarbnica witaminy C

Acerola należy do grona owoców o wyjątkowo wysokiej zawartości witaminy C. Ta roślina pochodząca z Ameryki Środkowej i Południowej, swoją sławę zawdzięcza przede wszystkim właśnie obecności tej cennej witaminy. Zawiera jej więcej niż popularne cytrusy – dzięki temu stała się jednym z najbardziej cenionych suplementów diety. Systematyczne spożywanie aceroli może zatem przyczynić się do zwiększenia odporności organizmu na różnego rodzaju choroby.

Ekstrakt z pestek grejpfruta – wszechstronna ochrona

Ekstrakt z pestek grejpfruta znany jest ze swoich silnych właściwości antybakteryjnych, antywirusowych i antygrzybiczych. Badania naukowe potwierdzają, że składniki zawarte w pestkach tego owocu działają hamująco na rozwój wielu groźnych patogenów. Dzięki swoim wszechstronnym właściwościom, ekstrakt z pestek grejpfruta może być stosowany zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. W formie kapsułek czy tabletek wspomaga układ odpornościowy, a stosowany miejscowo pomaga w walce z infekcjami skórnymi czy grzybicami.

Tran – zdrowie prosto z morza

Tran, dostępny np. w ofercie sklepu zielarskiego internetowego, to olej pozyskiwany z wątroby ryb, głównie dorsza. Jego spożywanie ma długą tradycję w krajach nordyckich, gdzie ryby stanowią ważny element diety. Tran ceniony jest przede wszystkim za zawartość kwasów omega 3 oraz witamin A i D. Kwasy omega 3 działają przeciwzapalnie, co nie tylko wzmacnia odporność, ale także chroni serce i układ krążenia. Witamina A pełni rolę w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed patogenami. Z kolei witamina D jest kluczowa dla utrzymania zdrowia kości oraz prawidłowego funkcjonowania komórek układu odpornościowego.

Sok sosnowy – tajemnicza moc drzew

Sok sosnowy, czyli młody pęd sosny zwyczajnej, niesłusznie zapomniany, to kolejne źródło naturalnych składników wspomagających odporność. Zawiera duże ilości witaminy C, ale również B, E, K oraz mikroelementów takich jak magnez, żelazo czy cynk. Stosowany w formie naparu lub syropu działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i odkażająco na układ oddechowy.