Kiedy warto udać się na konsultację do dietetyka?

Żyjemy w czasach, w których panuje kult piękna i młodości. Chcemy jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i atrakcyjnym wyglądem. Z tego powodu siłownie i kluby fitness rosną jak grzyby po deszczu, a każdego dnia przybywa ćwiczących. Aby jednak osiągnąć oczekiwane efekty, konieczne jest połączenie aktywności fizycznej ze zbilansowaną dietą. Niestety nie każdy potrafi sobie z tym poradzić. Z tego powodu rośnie popularność usług dietetycznych. Dowiedz się, kiedy warto udać się na konsultację do dietetyka.

Jesteś tym, co jesz

Popularne powiedzenie brzmi jesteś tym, co jesz. I z pewnością jest w tym sporo prawdy, ponieważ przeciętna osoba zjada przez całe życie około 40 ton żywności. To, czym się żywimy, nie może być zatem obojętne dla naszego organizmu. Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z otyłością, która uznawana jest za chorobą cywilizacyjną. Dodatni bilans kaloryczny, jaki dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem, w większości przypadków skutkuje nadmiernymi kilogramami. To z kolei prowadzi do otyłości, będącej globalnym problemem. W jej wyniku rozwijają się liczne choroby przewlekłe, m.in. cukrzyca, choroby układu krążenia, a nawet nowotwory. I choć na ogół mamy tego świadomość, nie przeszkadza nam to w sięganiu po słodycze czy fast-foody. Jeśli do tego unikamy aktywności fizycznej, jesteśmy na dobrej drodze do poważnych problemów zdrowotnych.

Z drugiej strony można także obserwować odwrotne zjawisko - wyjaśnia dietetyk ze Studia treningowo-fizjoterapeutycznego Never Average. Wiele osób zapatrzonych w kreowane w social mediach wzorce za wszelką cenę chce osiągnąć idealną sylwetkę. Niestety niekiedy przybiera to odwrotne skutki prowadzące do zaburzeń odżywiania. Nadmiar treningów i ciągłe odmawianie sobie jedzenia to prosta droga to bardzo poważnych problemów, które mogą zagrażać nie tylko zdrowiu, ale i życiu.

Czy jest zatem jakiś sposób, aby wyglądać atrakcyjnie i czuć się ze sobą dobrze bez fundowania swojemu organizmowi niepotrzebnej rewolucji?

Zbilansowana dieta podstawą sukcesu

Odpowiedź na powyższe pytanie jest jak najbardziej twierdząca. Kluczem do sukcesu jest połączenie aktywności fizycznej ze zdrową, zbilansowaną, a co najważniejsze indywidualnie dobraną dietą. Trzeba bowiem wspomnieć, że ludzie mają różne cele. Większość chce zrzucić zbędne kilogramy, choć są również tacy, którzy chcą przytyć. Niektórzy mają potrzebę zbudowania masy mięśniowej, inni zaś marzą o przebiegnięciu maratonu. Nie jest zatem możliwe, aby korzystanie przez nich z gotowych diet, jakich jest mnóstwo w Internecie przyniosło dobre skutki. Najważniejsze jest bowiem uwzględnienie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego, aspektów zdrowotnych, a także celów, jakie przyświecają chęci zmiany sposobu odżywiania. Wszystko to sprawia, że najlepszą drogą jest skorzystanie z konsultacji dietetycznej.

Na wizytę u dietetyka powinny zdecydować się wszystkie osoby, którym zależy zarówno na poprawieniu zdrowia i samopoczucia, jak i polepszeniu wyglądu. Połączenie zbilansowanej diety z odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną przyniesie oczekiwane efekty. 

Jak wygląda konsultacja u dietetyka?

Konsultacja u dietetyka pozwoli rozpocząć proces mający na celu osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Opracowanie odpowiedniej strategii w walce ze zbędnymi kilogramami jest kluczowe dla powodzenia całego procesu. Dlatego szczegółowa analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych pozwoli w jak najlepszy, a przede wszystkim skuteczny sposób przygotować się do programu redukcji masy ciała lub innego, wybranego celu.

Każda współpraca z dietetykiem powinna rozpocząć się od przeprowadzenia wnikliwego wywiadu, na podstawie którego można ustalić cele i dobrać do nich szczegółowy harmonogram posiłków. Dobry dietetyk uwzględni nie tylko zapotrzebowanie kaloryczne, ale weźmie także pod uwagę upodobania kulinarne, a także czas, jaki chcemy poświecić na przygotowanie poszczególnych dań.  Jadłospis powinien być ustalony w taki sposób, by dostarczać do organizmu odpowiednią liczbę kalorii w smacznych potrawach. Wszystko to sprawi, że dieta będzie nie tylko skuteczna, ale i urozmaicona i smaczna. 

Zdrowe odżywianie stanowi podstawę piramidy zdrowego stylu życia. Z tego powodu warto komponować swoje posiłki w sposób przemyślany. Aby ułatwić sobie to zadanie i osiągnąć zamierzone cele, najlepiej skorzystać z konsultacji dietetycznej.