Na czym polega odkwaszanie organizmu?

Równowaga kwasowo – zasadowa organizmu może ulec zaburzeniu. Najczęściej mamy wtedy do czynienia z zakwaszeniem. Dochodzi do niego, kiedy organizm nie umie zneutralizować produktów o kwasowym odczynie. Jest to niekorzystna sytuacja dla organizmu, dlatego należy pomóc ciału przywrócić równowagę. Na czym polega odkwaszanie?

Jakie są przyczyny zakwaszenie organizmu?

Jeżeli w diecie pojawia się zbyt dużo produktów o odczynie kwasowym to organizm może mieć problem z ich zneutralizowaniem, w wyniku tego dochodzi do zakwaszenia organizmu. Równowagę kwasowo – zasadową zaburzają papierosy, alkohol, kawa i herbata w dużych ilościach. Dodatkowo, kiedy organizm jest odwodniony i przyśpiesza metabolizm to również negatywnie wpływa na równowagę. Często dochodzi do tego w czasie stosowanie diety odchudzającej.

Zakwaszenie organizmu mogą powodować niektóre leki. Innymi przyczynami oprócz diety są stres, głodzenie się oraz brak ruchu lub nadmierna aktywność fizyczna. Zbyt intensywny sport powoduje bóle mięśni, które są objawem odkładania się w nich kwasu, wydzielanego w procesach metabolicznych.

Zaburzenie równowagi kwasowo – zasadowej może prowadzić do zaburzeń enzymatycznych oraz demineralizacji, co jest odczuwane w całym organizmie. Objawy zakwaszenia nie zawsze są specyficzne, a należą do nich stałe zmęczenie, drażliwość i nerwowość. Oprócz tego może dojść do zapalenia dziąseł oraz pękania kącików ust. W poważniejszych przypadkach występuje biegunka oraz podrażnienie i pieczenie dróg moczowych. Część osób doświadcza także zmniejszenia masy kostnej oraz suchej skóry. Objawem niestandardowym może być katar i sztywnienie szyi, a czasami skurcze łydek.

Jak odkwasza się organizm?

Najlepszym sposobem na przywrócenie organizmowi homeostazy jest zmiana diety. W tym czasie należy ograniczyć produkty bogate w siarkę, fosfor oraz chlor, które są odpowiedzialne za powstawanie kwasów w organizmie. Jednak należy pamiętać, że nie można popaść w skrajność i całkowicie usunąć je z diety. Posiłki powinny być zbilansowane, co pozwoli na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych elementów oraz zachowa równowagę kwasowo – zasadową.

Jak mówi specjalista ze sklepu internetowego z produktami naturalnymi Po Zdrowie 24: W odkwaszaniu organizmu pomaga odpowiednie nawodnienie. Zaleca się picie minimum 2,5 litra płynów. Warto sięgnąć po zieloną herbatę oraz napary z ziół. Szczególnie należy zwrócić uwagę na miętę, pokrzywę, czystka i skrzyp, które pozytywnie wpływają na przywrócenie równowagi. Dobrym rozwiązaniem jest także zaczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z cytryną.

W przywróceniu równowagi kwasowo – zasadowej ma znaczenie zmiana stylu życia. Warto zacząć od unikania stresujących sytuacji oraz nauki sposobów radzenia sobie ze stresem. Dobrze na metabolizm wpływa też prawidłowy sen oraz rezygnacja z używek.