Planujemy pobyt na stoku. Porady dla początkujących narciarzy

Proces nabywania nowych umiejętności często bywa niełatwy. Szczególnie, gdy w grę wchodzą sporty zimowe. Niewiedza w połączeniu ze stresem może doprowadzić do popełniania licznych błędów, które mogą być przyczyną uczucia zniechęcenia. Istnieje jednak szereg porad, dzięki którym pierwszy pobyt na stoku może okazać się świetną zabawą, a upadki nie staną się powodem do zaprzestania prób.

Od czego zacząć przygodę z jazdą na nartach?

Odpowiedni sprzęt jest jednym z podstawowych aspektów, o który powinno zatroszczyć się przed wejściem na stok. Narty mogą być wypożyczone lub kupione – ważne jednak, aby spełniały kilka kryteriów. Po pierwsze dla  narciarzy, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem, zaleca się krótsze narty, niż docelowe. Sprzęt tego rodzaju charakteryzuje się dużą zwrotnością, co zapewnia łatwą naukę podstaw sportów zimowych.

 Istotne jest również, żeby narty cechowały się niskim stopniem twardości, dzięki czemu początkujący narciarze nie będą musieli wkładać w jazdę dużej siły, jak również nie odczują skutków pewnych niedociągnięć.

Osoby, którym zależy na jak najszybszych efektach, powinny zainteresować się ofertą kursów narciarskich organizowanych w okolicy, w której planują spędzić ferie zimowe. Wykwalifikowani instruktorzy zadbają o indywidualne potrzeby początkujących miłośników białego szaleństwa, a także przedstawią szereg zasad obowiązujących na stoku.

Odpowiedni ośrodek narciarski to bez dwóch zdań gwarancja sukcesu. Początkujący narciarze mogą liczyć na nieocenione wsparcie i poradę doświadczonych instruktorów, co przekłada się na zmniejszenie poziomu odczuwanego stresu. W ośrodku możliwe jest także wyposażenie się w niezbędny sprzęt bądź otrzymanie na jego temat szeregu porad. Tak duża dawka wiedzy z pewnością ułatwi jazdę na nartach.

O czym pamiętać po wejściu na stok?

Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka zagwarantuje lepszą wydajność mięśni. Zanim zapnie się narty, warto poświęć kilka minut na rozgrzanie wszystkich partii ciała. W ten sposób zmniejszy się ryzyko kontuzji i zwiększy mobilność stawów. Może to być rozgrzewka przeprowadzona z instruktorem, według odgórnych wytycznych lub kilka losowych ćwiczeń. Ważne, aby angażowały one do ruchu całe ciało.

Narciarstwo, jak każdy ze sportów, wymaga zaangażowania całego ciała. Dobrze jest więc postawić na ruch jeszcze przed rozpoczęciem sezonu. Dzięki temu czas spędzony na stoku przyniesie znacznie więcej radości. Ważne, żeby wybrany sport angażował również mięśnie nóg. Odrobina ruchu zwiększy wydajność organizmu i poprawi jego kondycję. To z kolei sprawi, że szusowanie po stoku nie będzie tak męczące i pozwoli zapobiegnąć powstawaniu kontuzji bądź zakwasów – podpowiada instruktor z ośrodka narciarskiego zlokalizowanego w pobliżu Hotelu Pod Wulkanem, oferującego wypoczynek w czarujących okolicznościach przyrody u stóp góry Wdżar.

Podczas pierwszych zjazdów nie należy się przeciążać. Trzeba pamiętać o regularnych przerwach, w trakcie których organizm będzie mógł się zregenerować. Nie można zapominać także o przyjmowaniu dużej ilości płynów. Początkujący narciarze muszą pamiętać, że urlop powinien być przede wszystkim wypoczynkiem i rozrywką. Dobre nastawienie nierzadko bywa połową sukcesu.