Rodzaje, różnice i przeznaczenie odżywek dla sportowców

Doskonałe wyniki w sporcie zależą od wielu czynników. Istotne są odpowiednio zbilansowana dieta, indywidualnie dobrany trening i regeneracja. Każdy z tych aspektów zależy od sportowca i jego samodyscypliny. Może się on wspomóc odpowiednio dobraną, przemyślaną suplementacją. Dowiedz się, jakie odżywki sprawdzą się najlepiej i jak je stosować z korzyścią dla zdrowia.

Rodzaje odżywek dla sportowców

Odżywki i suplementy dla sportowców powinny być uzupełnieniem zbilansowanej diety, która uwzględnia zwiększone zapotrzebowanie na określone mikro- i makroskładniki. Zachowanie dobrego zdrowia podczas intensywnego wysiłku fizycznego wymaga przyjmowania węglowodanów oraz ważnych aminokwasów. Trudno je pozyskać z codzienną dietą, dlatego można sięgnąć po specjalne odżywki.

Odżywki dla sportowców dzielą się na wiele rodzajów. Wśród nich wymienia się przede wszystkim:

• odżywki białkowe, wybierane głównie przez osoby uprawiające sporty siłowe,
• zestawy wyselekcjonowanych witamin, które np. wspierają m.in. metabolizm oraz energetykę wysiłkową,
• odżywki wspomagające wysiłkowe nawodnienie organizmu,
• odżywki węglowodanowe, służące regeneracji po intensywnym wysiłku,
• odżywki uzupełniające i zastępujące pożywienie,
• odżywki z grupy suplementów aminokwasowych, które m.in. wspierają energetykę wysiłkową,
• odżywki wspomagające spalanie tłuszczu,
• odżywki wpływające na funkcjonowanie hormonów,
• odżywki uzupełniające dietę w kwasy tłuszczowe,
• odżywki poprawiające koncentrację oraz skupienie.

Jak wskazują specjaliści Elite Sport Food, wybierając dany preparat, warto zwrócić uwagę na takie cechy odżywek jak:

• stężenie substancji aktywnych,
• udział substancji dodatkowych w składzie, tzw. wypełniaczy,
• pochodzenie surowca.

Przeznaczenie odżywek dla sportowców

Suplementy dla sportowców są przeznaczone głównie dla regularnie trenujących osób. To specjalistyczne środki dla dbających o całościową regenerację i dążących do adaptacji wysiłkowej. Warto zwrócić uwagę, że osoby zajmujące się sportem, wykazują większe zapotrzebowanie na białko i inne składniki odżywcze. Mogą one zatem sięgać po odpowiednie dobrane preparaty, które wspomogą funkcjonowanie organizmu.

Odżywki dla sportowców mogą być spożywane przez osoby, które rygorystycznie przestrzegają diet. Będą one odpowiednie w przypadku diety białkowej, odchudzającej, owocowej, a także bezglutenowej. Preparaty te pomogą uzupełnić niezbędne witaminy, kwasy tłuszczowe, mikro- i makroskładniki. Stanowią one dobre rozwiązanie dla osób starszych, które są narażone niedobory tych elementów z racji wieku.