Wpływ wody na wydajność pracy

Picie wody jest niezwykle ważne, o czym wiedzą już nawet małe dzieci. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że odwodnienie może przyczynić się do zmniejszenia wydajności mózgu i mięśni podczas pracy, zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Za co odpowiada woda i jaki wpływ ma jej niedobór na funkcjonowanie poszczególnych elementów organizmu w trakcie wysiłku?

Rola wody w organizmie

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego organizmu, dlatego nietrudno się domyślić, że pełni wiele ważnych funkcji. Po pierwsze, odpowiada za rozprowadzanie składników odżywczych do wszystkich komórek i narządów.  Woda ma za zadanie także regulowanie temperatury ciała, rozpuszczanie związków chemicznych, wspomaganie procesów trawienia oraz chronienie organów wewnętrznych. Niedobór wody może wpłynąć na upośledzenie tych funkcji, a co za tym idzie – mniejszą wydajność ruchową i umysłową.

Skutki odwodnienia

Niedobór wody w organizmie może doprowadzić do takich skutków, jak:

• ból stawów,
• zaparcia,
• problemy skórne,
• problemy z nerkami,
• wyższy cholesterol,
• wystąpienie alergii,
• wyczerpanie,
• przyspieszone procesy starzenia,
• zaburzenia trawienia,
• podwyższone ciśnienie.

Wymienione dolegliwości wynikają z przyswajania zbyt małej ilości wody przez dłuższy czas. Co dzieje się w sytuacji, gdy nie pijesz przez kilka godzin? Wówczas może dojść do spadku koncentracji, pogorszenia pamięci krótkotrwałej oraz wystąpienia bólów głowy. Czyli tego, co jest niepożądane podczas pracy.

Odwodnienie a efektywność w pracy

Krótkotrwałe odwodnienie prowadzi do obniżenia sprawności mózgu, który w 75% składa się z wody. Zdolność koncentracji spada już w sytuacji, gdy w niedobór płynów sięgnie 1-2%. Sytuacja wygląda podobnie również w przypadku ogólnego samopoczucia, które jest niezwykle istotne w relacjach pomiędzy pracownikami lub kontaktach z klientem. Z tego powodu będąc właścicielem firmy, warto zainwestować w ogólnodostępną wodę do biura. To pomoże zadbać o zwiększenie wydajności pracowników, a jednocześnie wpłynie pozytywnie na ich zdrowie.

- Warto pamiętać o tym, że odwodnienie powoduje spadek siły fizycznej, dlatego nie tylko pracownicy umysłowi powinni dbać o regularne uzupełnianie płynów. Jest to szczególnie ważne w pomieszczeniach klimatyzowanych – mówi specjalista z firmy Aqua Service.

Picie wody jest korzystne dla zdrowia, a zadbanie o tę kwestię niesie za sobą nie tylko zwiększenie wydajności, lecz także ogólną poprawę samopoczucia. Z tego powodu nie należy zapominać o odpowiednim nawodnieniu niezależnie od zajmowanego stanowiska.