Jakie korzyści dla zdrowia przynosi trening na rowerze?

Każdy sportowy trening, mniej lub bardziej intensywny albo też tylko relaksacyjny wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Trzeba jednak uczciwie powiedzieć, że typowe treningi bywają dosyć nużące i zazwyczaj przystępujemy do nich bez większego zapału i raczej traktujemy je bardziej jako obowiązek niż przyjemność. Zupełnie w innej sytuacji są cykliści. Tutaj nawet najbardziej aktywny trening może nam dać prócz zdrowia, także wiele pozytywnych wrażeń i uciechy.

Trening na rowerze, czyli dwa w jednym

Temat zdrowia w połączeniu z rowerem rozwiniemy w dalszej części artykułu. Teraz wskażemy na przewagi, jakie niesie z sobą jazda na rowerze w stosunku do typowych treningów na sali sportowej, czy też w klubach fitness albo nawet na bieżni. Wielu z nas chciałoby niekiedy wyrwać się z domu, by spędzić choćby tylko krótką chwilę gdzieś na łonie natury, lecz często przeszkodą bywają tutaj ograniczenia czasowe: chodzimy do pracy, opiekujemy się dziećmi, uczymy się i z trudem jeszcze udaje się nam wygospodarować jakąś godzinkę lub dwie na to, by zadbać o swoją kondycję; jak tu jeszcze znaleźć czas na wypad poza miasto? Rower – oto odpowiedź. Wystarczy tylko przy swoim samochodzie zamontować specjalny hak na bagażnik rowerowy lub też bagażnik rowerowy na tylną klapę, np. marki Saris i mamy wszystko, czego nam brakuje do szczęścia. Możemy dzięki temu znaleźć się błyskawicznie poza miastem nawet z całą rodziną, zabierając z sobą swoje rowery, szosowe BMC lub górskie MTB albo nawet rowery elektryczne focus, profesjonalne lub jakiekolwiek inne. Oczywiście można też jeździć rowerem w mieście, lecz zawsze lepszym wyborem będzie czysta natura. Jazda rowerem w lesie, gdzieś ścieżkami rowerowymi dookoła jeziora lub wzdłuż rzeki albo ciekawymi szlakami turystycznymi to dwa w jednym: wzmacnianie swoje kondycji i okazja do podziwiania pięknych widoków oraz zobaczenia czegoś nowego.

Wróćmy teraz do zasadniczego wątku naszego artykułu, a mianowicie, jak jazda na rowerze wpływa na nasze zdrowie. Chcąc zasięgnąć informacji na ten temat u źródła, odwiedziliśmy firmę Makra-Sport w Kielcach, prowadzącą stacjonarny sklep rowerowy, także ze sprzedażą online oraz serwis rowerowy.

Dlaczego trening rowerowy wpływa korzystnie na nasze zdrowie?

Jest oczywiście poza dyskusją, że jazda na rowerze o wiele bardziej, niż wiele innych sportów poprawia naszą kondycję i zdrowie, lecz dlaczego właściwie tak się dzieje? Decydują o tym dwa podstawowe czynniki: po pierwsze trenujemy tutaj zazwyczaj na świeżym powietrzu, a po drugie rowerowy trening zmusza do wysiłku cały organizm, angażując niemal wszystkie mięśnie naszego ciała w tym także ten najważniejszy, czyli serce. Ktoś powie, że przecież tak się dzieje również wtedy, gdy biegamy. Zauważmy jednak, że w czasie jazdy rowerem pracują nie tylko nogi, ale także wszystkie mięśnie naszych rąk, obręczy barkowej, kręgosłupa i karku. Jeśli już porównujemy trening rowerowy z biegami, to zwróćmy uwagę na jeszcze jeden fakt. Jazda rowerem nie jest tak monotonna i nużąca jak bieg, bo umożliwia nam chwile wypoczynku, kiedy to zjeżdżamy z jakiegoś wzniesienia lub poruszamy się po płaskim terenie.

Warto też powiedzieć w tym miejscu, że zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści mogą prowadzić intensywne treningi rowerowe, także przy niesprzyjającej pogodzie, również w zimie. Mogą to robić nawet w swoim domu na specjalnych interaktywnych i elektronicznych trenażerach rowerowych albo też na rowerach stacjonarnych.